我首先了解到的几个关键词是:气息,共鸣,闭合,呼吸

气息

气息是发声的动力,如果想让声带振动,单靠声带主动的运动是不可能实现的,这时候就需要气息来给声带一个被动的力,让声带振动,才能发出声音。而伪声时的气息就需要伪声者熟悉异性的气息大小和强弱,并能在一定程度上还原它

1,呼吸方式

1、吸气
    想象自己处于一个美丽的花园之中,深深地闻了一下鲜花的异香—-好,这就是歌唱的吸气,这样吸气得才深。
    吸气要用鼻和口同时自然的进行,尽力作到平稳轻巧,柔和,不可用强制力量,不能僵,气要吸得深,不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋,体会一下腰周围的扩张,膨胀的感觉。找到这种感觉是的关键。
2、呼气
呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼,憋住气息的感觉,呼气要均匀,舒缓。
附:各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片,放在墙上,距离它4至6厘米,吸气后保持一下,然后用口吹气使之不落地,30秒钟以上便为合格。

2,训练横膈膜的力量

1、数数字:深吸一口气,利用腰腹的力量保持住,从1开始数,数到60为合格。数数要均匀要有节奏,不能偷气。
2、吹呼:深吸一口气,然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气,节奏是一慢二快,体会横膈膜的力量。

3、仰卧起坐:每天做仰卧起坐20次以上以增强腰腹的力量。

呼吸

练习呼吸的方法:

1.快吸快呼 2.快吸慢呼 3.慢吸慢呼

腹式呼吸法


腹式呼吸的动作要领:
【1】吸气过程中,腹部自然地鼓胀起来,注意不要太用力——其生理原理是横膈膜下降,使得肺部有更大的扩张空间。
【2】呼气过程(说话、歌唱)中,随着胸腔内气量的减少,腹部在逐渐收缩的过程中要继续保持轻度的鼓胀感——其生理原理是吸气肌与呼气肌之间的轻度相持对抗能够延缓腹部收缩的速度,使得气流稳定持久。(注:呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉系统)
【3】每次呼吸往往长达十几秒钟,声音的高低强弱、抑扬顿挫的变化,全靠呼吸肌灵活的相持对抗运动来完成。声音的大小、强弱完全由气流、由呼吸肌来控制,而不是由咽喉嗓子控制。这就是所谓的的“声靠气传”。

胸式呼吸

胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等

胸式呼吸危害

胸式呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去,中下肺叶得不到锻炼,长期废用,易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能差,无法获得充足的氧,满足不了各组织器官对氧的需求,影响机体的新陈代谢,机体抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季节,老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶,这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此,胸式呼吸不利于肺部的健康。

胸腹式联合呼吸

理论基础:胸腹联合式呼吸方法,这种方法的好处是能够让你说话时气息稳劲、持久、自如,便于灵活的控制。方法是很容易掌握的,只不过在大家没有习惯它之前会感觉到运用得不自然。比如有的朋友在刚刚学习后,运用胸腹式联合呼吸的动作要领进行练习,就说“我现在用胸腹式呼吸,都没气了”。“没气”这是不可能的,但凡你在说话时,气息就承担着我们发音的动力任务,声音的大小、快慢等变化都与气息有关的。所以,没有气息,就没有声音的动力了,自然就不会说出声音了。 只要出声,一定是有气息作为动力支持发声的。

具体做法:吸气的要领:吸到肺底,两肋打开,腹壁“站定

共鸣

口腔共鸣

口腔内部打开和上口盖协调下巴的练习:

保持你的下巴基本不动,脖子的脊椎用力,牵动你的上口盖,向上斜拉,让你的口腔打开, 
因为有上口盖的一定协调,这样能放松口腔

啊音练习:发啊的音

胸腔共鸣

感觉的获得是使咽喉部作半打哈欠状,发声时,下腭自然下垂,喉咽部适当开大一些,把在硬腭上声波振动的反射点移向下齿背上,使声波在喉头和气管附近引起更多的振动,再由气管附近传送到胸腔引起共鸣

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